Dedicarem tot un matí a la pràctica. Una primera hora d’explicació i pràctica de pranayama. i després d’una infusió un parell d’hores i mitja de pràctica d’ àssana.
El pranayama consisteix en utilitzar exercicis respiratoris i la seva observació per “regular els pensaments, desitjos i accions, aportant l’equilibri i la gran força de voluntat necessaria per convertir-se en un mestre de si mateix” (BKS Iyengar , Luz sobre el Pranayama).
Emprarem el mètode que va desenvolupar BKS Iyengar pel seu ensenyament a tot tipus de persones i condicions. En aquest métode el pranayama els primers anys es practica estirat i amb suports sota la caixa toràcica. Es vol mantenir-la ben oberta, amb la columna vertebral ben allargada i així fer més fàcil mantenir els sentits i el cos passius. D’aquesta manera es calma el sistema nerviós i s’incrementa la capacitat pulmonar exercitant la musculatura que participa de la respiració amb els diferents tipus de Pranayama.
En la pràctica d’assana practicarem i aprendrem amb els elements que caracteritzen el nostre ensenyament:
+ Alineament per l’observació de les mesures del cos
+ Dinamisme per incrementar la mobilitat.
+ Intensitat per explorar la capacitat d’acció.
+ Suports per crear espai, temps i comprensió en les postures.
HORARIS: 9-10h Pranayama. Infusió
10:30 - 13h Yogasana
Comencem puntuals, arriba 15 min abans.
PREU: 30€ / 20€ Alumnes d’en Sergi i de l’Espai
DIRECCIÓ: Rambla de la Llibertat 6, 4rt 2a Girona
A l’ Espai de ioga.cat trobaràs una sala de més de 80 metros quadrats, espaiosa, lluminosa i oberta al Riu Onyar i el Pont de Pedra. El centre està totalment equipat i no cla que portis res de material, tan sols roba cómoda per la pràctica i alguna màniga llarga pel pranayama.
A l’ Espai de ioga.cat trobaràs una sala de més de 80 metros quadrats, espaiosa, lluminosa i oberta al Riu Onyar i el Pont de Pedra. El centre està totalment equipat i no cal que portis res de material, tan sols roba cómoda per la pràctica i alguna màniga llarga per les restauratives.
SI vens en cotxe disposes de diferents zones d’aparcament gratuït aprop. Les més recomanables si no et vols liar pel centre són els aparcaments de la Copa i els de la zona de Pedret, es troben a uns 10- 15 minuts a peu de l’Espai de Ioga. També disposes de diferents aparcaments de pagament aprop de plç Catalunya i el Mercat del Lleó a 5 min.